Online angst en stress coach Groeihaven
van angst en stress naar meer rust en vertrouwen
JE HOEFT JE ANGST NIET ALLEEN TE DRAGEN
Angst begrijpen.
Minder hoeven te verbergen .
Weten dat je niet alleen bent.
Dat er geen enkele reden voor schaamte is.
Stap voor stap meer ruimte om te leven en opnieuw jezelf te kunnen zijn.
Misschien ziet bijna niemand hoeveel energie jouw angst kost.
Ik ben Liesbeth, gediplomeerd coach.
Ik help je wanneer angst, faalangst of aanhoudende stress steeds meer ruimte inneemt in je dagelijkse leven en je het anders wil.
Wanneer je merkt dat je hoofd voortdurend “aan” staat, je jezelf verliest in gedachten of je heel veel energie stopt in controleren, vermijden, piekeren of je angsten en copingstrategieën verbergen.
Misschien ziet de buitenwereld vooral iemand die blijft doorgaan.
Maar vanbinnen voelt het helemaal anders.
Ik weet uit eigen ervaring hoe het voelt om onder zoveel interne druk te staan. Hoe hard je kunt proberen om de angst onder controle te krijgen. Hoeveel energie het kost om te blijven functioneren en tegelijk aan niemand te laten merken wat er werkelijk speelt.
En hoe frustrerend het kan zijn wanneer je alles probeert, maar de angsten niet kleiner lijken te worden, integendeel.
Bij Groeihaven mag ook dat deel van jouw verhaal er zijn.
VAN ANONIEME ANGSTIGE NAAR EEN VRIJERE ZELF
Veel mensen met angst worden bijzonder goed in verbergen.
Je blijft werken.
Je blijft zorgen.
Je lacht.
Je zegt dat je gewoon moe bent of dat het een drukke periode is.
Je zegt dat je ziek bent en niet mee kan naar het feestje.
Soms lijkt dat gemakkelijker dan te zeggen: “Ik maak me zoveel zorgen, ik durf niet, dit is voor mij heel moeilijk.”
En de hele tijd lijken jouw gedachten niet op te houden. Je piekert, controleert, negeert, gaat vermijden en dan je gedachten non stop doorgaan en je zo soms worst case scenario's voor je ziet.
Je kind hoest en je lichaam reageert in stress want in je gedachten is het hele gezin al ziek en ben je misschien al aan het oplossen.
Of je past je gedrag aan: “Oei, ik ben nog iets vergeten binnen, ga jij maar al” en ondertussen nog maar eens checken of de deur wel vast is.
Er lang over doen om je gsm te vinden in je handtas om zo ondertussen ook nog even snel je handen te kunnen ontsmetten, nadat je een deurklink vastnam.
Je wandelt een hele eind om, om maar te vermijden dat je langs die blaffende hond of loslopende kippen moet wandelen...
En steeds dubbelchecken dat niemand het zag. Of al een heel verhaal klaar hebben in je hoofd als iemand er toch naar vraagt.
Ik noem dit het ‘ Anonieme Angstig’ zijn, en hiermee maak je het jezelf nog moeilijker want dat vraag gewoon heel veel energie.
En dat wil zeker niet zeggen dat je je verhaal met iedereen hoeft te delen. Minder verbergen kan klein beginnen: woorden vinden voor wat je voelt, neerschrijven wat je denkt, of het vertellen aan één persoon bij wie je je veilig voelt.
Het is een heel belangrijke stap dat je niet langer al je energie hoeft te stoppen in doen alsof er niets aan de hand is. Dat alleen brengt al wat meer rust en energie om verder aan de slag te gaan.
Je mag woorden leren geven aan wat er gebeurt.
Je mag onderzoeken wat jouw angst probeert te vertellen.
En je hoeft dat niet allemaal alleen uit te zoeken.
GEEN MIRAKELOPLOSSING. WEL EEN SCHAKELKETTING DIE BIJ JOU PAST
Ik geloof niet in één kant-en-klare mirakeloplossing.
Als die er was geweest had je deze hoogstwaarschijnlijk zelf wel al gevonden. En dan had mijn eigen zoektocht ook geen 25 jaar geduurd.
Daarvoor zijn mensen, verhalen en angsten ook gewoon te verschillend.
Wat ik wél geloof, is dat je verschillende schakels kunt ontdekken die jou kunnen helpen.
-
Een inzicht.
-
Een andere manier om naar je gedachten te kijken.
-
Welke tools echt voor jou werken.
-
Jouw stappenplan op piekmomenten van angst.
-
Je doel helder leren omschrijven.
-
Welke visualisatieoefening helpt jou.
-
Wat helpt je als je 's nachts wakker ligt.
-
Beter begrijpen wat stress met je lichaam doet.
-
Leren herkennen wat je doet wanneer angst opkomt.
-
Een kleine stap zetten richting iets wat je vermijdt.
-
Hulp leren vragen.
-
Weten welke ontspanningstool het beste bij je werkt.
-
Meer ruimte maken voor herstel en rust.
-
Beseffen dat een overbevraagd zenuwstelsel van nature uit ook extra waakzaam is voor angst.
Niet elke schakel past bij iedereen. Misschien heb je ook al wat dingen uitgetest die niet voor jou werken.
Samen onderzoeken we welke schakels voor jou betekenisvol zijn en hoe jij jouw eigen schakelketting kunt opbouwen.
Stap voor stap. Op jouw tempo.
Met als doel niet een leven waarin nooit meer angst of stress voorkomt, maar een leven waarin angst niet voortdurend bepaalt wat je wel en niet kunt doen.
Een leven met opnieuw meer ruimte, vertrouwen en rust. Waarbij jij weet wat je kan helpen, waarin je gedegen aanpassingen maakt in je denken, waarbij je weet dat je door die piekmomenten raakt. En een leven waar het minder en minder voorvalt.
Naar jouw eigen veiligere haven.
WANNEER IEMAND VAN WIE JE HOUDT ANGSTEN HEEFT
Misschien ben jij zelf niet degene met angst.
Maar sta je er vlak naast.
Je bent ouder van een kind met angst. Partner van iemand die angstig is.
Of je ziet iemand die je graag ziet steeds meer worstelen.
Je wilt helpen, maar weet niet hoe.
Je probeert gerust te stellen, oplossingen te geven of moed in te spreken, maar hebt het gevoel dat dat niet echt helpt.
Misschien sta je ondertussen zelf moedeloos aan de zijlijn.
Ook dan ben je welkom bij Groeihaven.
Samen bekijken we wat er gebeurt, wat jouw rol kan zijn en vooral: wat je wél kunt zeggen en doen om steun te bieden, zonder het gevoel te hebben dat jij de angst van de ander moet oplossen.
WELKOM BIJ GROEIHAVEN
WERKMETHODIEK
online angst en stress coach
Groeihaven is een plek waar je niet hoeft te bewijzen dat het “erg genoeg” is.
Waar je weet dat je op begrip kan rekenen van iemand die zelf angsten heeft ervaren maar ook weet dat elke situatie uniek is en dus niet zomaar aannames maakt.
Waar je niet eerst de juiste woorden hoeft te vinden.
Waar geen perfecte versie van jezelf wordt verwacht.
We kijken samen naar waar je vandaag staat, wat jouw hindernissen en hulpbronnen zijn en welke volgende stap haalbaar is.
We bekijken wat jouw doel is en hoe we hier naartoe kunnen streven.
Ik reik mogelijke schakels aan.
Jij ontdekt welke bij jou passen.
En zo bouwen we samen verder aan jouw schakelketting, op weg naar meer rust, meer ruimte en en varen samen naar een haven die opnieuw veiliger voelt en ook meer jou is.
Ik werk op een nuchtere, warme en rustige manier. Volledig op jouw maat luister ik naar je verhaal en wie jij bent, zodat we zeer doelgericht kunnen kijken wat voor jou het beste werkt. Ik geloof in het aanreiken van kennis, helpende strategieën en technieken die soms heel klein kunnen lijken, maar toch grote veranderingen kunnen verwezenlijken.
Ik vind het heel belangrijk dat, als je bij mij aanklopt voor hulp, je je hier goed bij voelt en ik voor jou de juiste persoon ben om je te ondersteunen in dit proces.
Ik werk daarom ook heel doelbewust online, via een volledig beveiligde Zoom-omgeving. Zo zitten afstand, een drukke agenda of andere moeilijkheden niet in de weg, zodat het zoeken van hulp geen bijkomende stressfactor is, maar je dit beter in je leven kunt inpassen.
Lijkt dit bij jou te passen?
Coaching is geen medische zorg en ook anders dan psychotherapie.
Wanneer jouw hulpvraag andere of aanvullende zorg nodig heeft, bekijken we samen welke vorm van ondersteuning passend is.